ఎక్కువ గుడ్లు తినడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి నుండి రక్షణ పొందవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి

మీ ఉదయపు గుడ్డు పెనుగులాట భోజనం వరకు మీకు ఆజ్యం పోయడం కంటే ఎక్కువ చేయగలదు - ఇది మీ అస్థిపంజరాన్ని బలపరుస్తుంది.
మొత్తం గుడ్డు వినియోగం U.S. జనాభాలో ఎక్కువ ఎముక ఖనిజ సాంద్రతకు సంబంధించినదని ఒక కొత్త అధ్యయనం కనుగొంది.
ఆకు కూరలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చాలా కాలంగా ఎముకలకు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలుగా అగ్ర బిల్లింగ్‌ను కలిగి ఉన్నాయి, అయితే అవి ఘన అస్థిపంజరానికి మద్దతు ఇచ్చే ఏకైక ఆహారాలకు దూరంగా ఉన్నాయి. ఈ కొత్త పరిశోధన బోలు ఎముకల వ్యాధి (బలహీనమైన ఎముకలు) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరో ఆహార ఎంపికగా గుడ్లను  చేయగలదు.

"గుడ్డు వినియోగాన్ని ఎముకల ఆరోగ్యంతో ముడిపెట్టిన మొదటి అధ్యయనం ఇది కాదు" అని హువాజోంగ్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీలో ఆక్యుపేషనల్ అండ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ హెల్త్ డిపార్ట్‌మెంట్ చీఫ్, స్టడీ రచయిత వీహోంగ్ చెన్, చెప్పారు.

 ప్రచురించబడిన ప్రిప్రింట్ స్కోపింగ్ సమీక్ష ఈ అంశంపై మరిన్ని సాక్ష్యాలను కోరింది, అయితే వృద్ధులలో ఎముకల సాంద్రత మరియు తక్కువ పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి గుడ్లు ఒక మార్గమని పేర్కొంది. 2 మిడ్‌లైఫ్ హెల్త్ జర్నల్‌లో 2021 అధ్యయనం వంటి అదనపు పరిశోధనలు ఇలా ఉన్నాయి. మొత్తం గుడ్లు తినడం మరియు దృఢమైన ఎముకలు కలిగి ఉండటం మధ్య సంబంధాన్ని కూడా గుర్తించాడు, చెన్ సూచించాడు.

అయినప్పటికీ, చెన్ మరియు ఆమె సహచరుల అధ్యయనం మునుపటి వాటి కంటే ఎక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఆమెకు తెలిసినట్లుగా, ఇది ఎక్కువ మంది పాల్గొనేవారిని కలిగి ఉంది.కొత్త అధ్యయనం గురించి నిపుణులు ఏమి చెప్పారో, అలాగే బోలు ఎముకల వ్యాధి నుండి రక్షించడంలో గుడ్లు మీకు ఎలా సహాయపడతాయో ఇక్కడ ఉంది.

పరిశోధకులు ఈ పాల్గొనేవారి ఎముక ఖనిజ సాంద్రత (BMD), అలాగే గుడ్డు వినియోగానికి సంబంధించిన వారి సర్వే ఫలితాలకు ప్రాప్యతను కలిగి ఉన్నారు. ప్రతిరోజు కనీసం 3.53 ఔన్సుల మొత్తం గుడ్లు-దాదాపు రెండు పెద్ద గుడ్లు తినే పాల్గొనేవారు వారి తొడలు మరియు వెన్నుముకలలో BMD స్థాయిలను గణనీయంగా పెంచినట్లు బృందం యొక్క విశ్లేషణ వెల్లడించింది.