మన వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన సాధారణ సహచరులు. చాలా మంది వ్యక్తులు "పానిక్ అటాక్" మరియు "యాంగ్జైటీ అటాక్" అనే పదాలను పరస్పరం మార్చుకున్నప్పటికీ, అవి ప్రత్యేక లక్షణాలతో విభిన్న అనుభవాలు. ఈ రెండు తీవ్రమైన భావాల మధ్య వ్యత్యాసాలను అర్థం చేసుకోవడం వ్యక్తులు వారి లక్షణాలను మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మరియు తగిన చికిత్సను పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
తీవ్ర భయాందోళన అనేది అకస్మాత్తుగా, భయం లేదా అసౌకర్యం యొక్క తీవ్రమైన ఎపిసోడ్, ఇది నిమిషాల్లో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. ఈ ఎపిసోడ్‌లు తరచుగా హెచ్చరిక లేకుండానే జరుగుతాయి మరియు శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాల శ్రేణితో గుర్తించబడతాయి. పానిక్ అటాక్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు: వేగవంతమైన హృదయ స్పందన లేదా దడ. చెమటలు పడుతున్నాయి. వణుకు. ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్న భావన. ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం. వికారం లేదా ఉదర బాధ. తల తిరగడం. చలి లేదా వేడి ఆవిర్లు. తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు సంచలనాలు. అవాస్తవికత (వ్యతిరేకత) లేదా తన నుండి వేరు చేయబడిన భావనలు (వ్యక్తిగతీకరణ).
తీవ్ర భయాందోళనలు తరచుగా అకస్మాత్తుగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటాయి, వాటిని అధికంగా మరియు బలహీనపరిచేలా చేస్తాయి. అవి అనుకోకుండా సంభవించవచ్చు లేదా నిర్దిష్ట పరిస్థితుల ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు, కానీ అవి సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉండవు.
ఆందోళన దాడి, అధికారిక వైద్య పదం కానప్పటికీ, సాధారణంగా తీవ్రమైన, విపరీతమైన ఆందోళనను వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. తీవ్ర భయాందోళనలకు భిన్నంగా, ఆందోళన దాడులు సాధారణంగా క్రమంగా పెరుగుతాయి మరియు తరచుగా నిర్దిష్ట ఒత్తిడి లేదా పరిస్థితితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఆందోళన దాడి యొక్క లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు: మితిమీరిన ఆందోళన లేదా భయం. చంచలత్వం లేదా అంచున ఉన్న అనుభూతి. కండరాల ఒత్తిడి. అలసట. ఏకాగ్రత కష్టం. చిరాకు. నిద్ర ఆటంకాలు (పడటం లేదా నిద్రపోవడం, సంతృప్తికరంగా లేని నిద్ర). పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు. శ్వాస ఆడకపోవుట.
ఆందోళన దాడులు తీవ్ర భయాందోళనల కంటే తక్కువ తీవ్రతను కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఎక్కువసేపు ఉంటాయి, కొన్నిసార్లు గంటలు లేదా రోజులు కూడా ఉంటాయి. అవి తరచుగా కొనసాగుతున్న ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటాయి లేదా పరీక్షలు, పని గడువులు లేదా వ్యక్తిగత సంబంధాల వంటి నిర్దిష్ట సంఘటనల గురించి ఆందోళన చెందుతాయి.
ప్రభావవంతమైన నిర్వహణ మరియు చికిత్స కోసం తీవ్ర భయాందోళనలు మరియు ఆందోళన దాడుల మధ్య తేడాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రెండూ సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, వారి ప్రత్యేక లక్షణాలను తెలుసుకోవడం వ్యక్తులు సరైన సహాయాన్ని పొందేందుకు మరియు తగిన పోరాట వ్యూహాలను ఉపయోగించుకునే శక్తినిస్తుంది.
మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా భయాందోళన లేదా ఆందోళన దాడులతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం విలువైన మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది.
