ప్రదర్శనలో ఉన్న అనేక రకాల పాలు కారణంగా పాల ఉత్పత్తుల ద్వారా నావిగేట్ చేయడం గందరగోళంగా ఉంటుంది. మంచి కాల్షియం మరియు విటమిన్లు కలిగిన పాలు సాధారణ ఆహారం అయినప్పటికీ, అన్ని పాలు ఒకేలా ఉండవు. అనేక ఉత్పత్తులు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే సంరక్షణకారులను మరియు సంకలనాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, మీ కొనుగోలు చేయడానికి ముందు లేబుల్‌లను చదవడం చాలా ముఖ్యం.మన శరీరానికి మేలు చేసే కాల్షియం, విటమిన్ డి మరియు ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉన్నందున పాలు చాలా కుటుంబాలలో గృహోపకరణం. అయితే, అన్ని పాలు ఒకేలా ఉండవు. కొన్ని బ్రాండ్లు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అణగదొక్కే పదార్థాలను జోడిస్తాయి. మీరు అవాంఛిత రసాయనాలు లేదా సంరక్షణ పద్ధతులతో పాలను కొనుగోలు చేయలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయాలి, కాబట్టి మీరు స్వచ్ఛమైన, సహజమైన పాలను మాత్రమే తాగాలి.సుక్రలోజ్, సాచరిన్, అస్పర్టమే మరియు అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ వంటి పదార్థాల కోసం చూడండి.ఆకృతి మరియు షెల్ఫ్ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి.క్యారేజీనన్ వంటి సాధారణ చిక్కగా ఉండే పదార్థాలు జీర్ణ సమస్యలు మరియు మంటను కలిగిస్తాయి. క్యారేజీనన్, గ్వార్ గమ్ మరియు శాంతన్ గమ్ వంటి పదార్థాలు లేబుల్‌పై తరచుగా జాబితా చేయబడతాయి.దూద్‌వాలే CEO మరియు సహ వ్యవస్థాపకుడు అమన్ J జైన్ హైలైట్ చేస్తూ, “పాలలోని ‘దాచిన’ పదార్థాల గురించి మరియు వాటిని ఎలా గుర్తించాలి అని ప్రజలు నన్ను తరచుగా అడుగుతుంటారు. సూపర్ మార్కెట్ అల్మారాల్లోని ఉత్పత్తుల యొక్క భారీ ఎంపిక కారణంగా, మీరు నిజంగా మీ గాజులో ఏమి పోస్తున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. కాబట్టి, మిల్క్ లేబుల్‌ల గురించి మరియు మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని ఎంచుకోవడానికి ప్రమాదకరమైన జోడింపులను ఎలా గుర్తించాలి అనే దాని గురించి కొంచెం మాట్లాడుకుందాం.
