PCOS వున్నా మహిళలు గర్భం పొందుతారా?

     అదృష్టవశాత్తూ, ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం అవును. PCOS ఉన్న స్త్రీలు గర్భం దాల్చవచ్చు, అయితే వారు గర్భవతి కావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు మరియు PCOS లేని మహిళల కంటే సంతానోత్పత్తి చికిత్స అవసరమయ్యే అవకాశం ఉంది. PCOS అనేది ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న 10-20% మంది స్త్రీలను ప్రభావితం చేసే సాధారణ జీవనశైలి రుగ్మత.
సాధారణ ఋతు చక్రంలో, అండాశయాల నుండి గుడ్డు విడుదల చేయబడుతుంది మరియు స్పెర్మ్ ద్వారా ఫలదీకరణం చెందుతుంది.
అయినప్పటికీ, PCOSలో, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ప్రత్యేకంగా ఆండ్రోజెన్‌లు (పురుష హార్మోన్లు) మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల, ఈ ప్రక్రియ అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అండాశయాలు క్రమం తప్పకుండా గుడ్డును విడుదల చేయకపోవచ్చు లేదా గుడ్డు పూర్తిగా పరిపక్వం చెందకపోవచ్చు, ఇది గర్భం ధరించడంలో ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది.
PCOS ఉన్న చాలా మంది మహిళలు జీవనశైలి నిర్వహణ & తగిన సంతానోత్పత్తి చికిత్సతో గర్భం దాల్చవచ్చు. పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు విజయవంతమైన గర్భధారణను సాధించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి వారి గైనకాలజిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయడం చాలా అవసరం.

మీకు PCOS ఉంటే సహజంగా గర్భం దాల్చడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇవి:
1. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.
2. అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, రెడ్ మీట్ తినడం మానుకోండి.
3. మీ ఆహారంలో వాల్‌నట్‌లు, గింజలు మరియు చేపల నుండి ఎక్కువ ఒమేగా-3ని చేర్చుకోండి.
4. ప్రాసెస్ చేసిన తెల్ల పిండి, తెల్ల బియ్యం, స్వీట్లు వంటి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్‌లను నివారించండి.
5. తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పెంచండి.
6. ఫైబర్ మరియు నీరు తీసుకోవడం పెంచండి.
7. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర చక్రాన్ని నిర్వహించండి, అర్థరాత్రులను నివారించడం మీ హార్మోన్ల మరియు జీవక్రియ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.
8. యోగా లేదా మెడిటేషన్ వంటి సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా రోజువారీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి.
9. చురుకైన నడక లేదా ఈత వంటి సాధారణ మితమైన వ్యాయామం బరువును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. వారానికి 5 సార్లు 30 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
10. మీరు ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే, మీ శరీర బరువులో 10% కోల్పోవడం సాధారణ అండోత్సర్గాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
11. ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ఔషధాల సహాయంతో రక్తంలో చక్కెర & ఇన్సులిన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది.
12. మీరు ఎప్పుడు అండోత్సర్గము చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ చక్రాలను క్రమం తప్పకుండా ట్రాక్ చేయండి. మీరు గర్భవతి కావడానికి అండోత్సర్గము సమయంలో ప్రతి రోజు సెక్స్ చేయాలి. అండోత్సర్గము కిట్‌లు మార్కెట్లో సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి, ఇవి అండోత్సర్గమును ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
     
మీరు 12 నెలల పాటు సహజమైన గర్భం కోసం ప్రయత్నించినా ఫలితం లేకుంటే లేదా మీ వయస్సు 35 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ ఉంటే. లేదా మీ పీరియడ్స్ చాలా సక్రమంగా లేకుంటే మీకు బిడ్డ పుట్టడానికి వైద్య సహాయం అవసరం. వైద్య చికిత్సలో మొదటి పంక్తి మాత్రలు లేదా ఇంజెక్షన్ల ద్వారా అండోత్సర్గము ప్రేరేపించడం, ఇది సంభోగం సమయంలో లేదా ఇంట్రా-ఉటెరిన్ ఇన్సెమినేషన్ (IUI) ద్వారా ఫలదీకరణం చేయగల గుడ్డును విడుదల చేయడానికి అండాశయాలను ప్రేరేపించడం.
ఇది పని చేయకపోతే, గర్భం సాధించలేకపోవడానికి ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు మరియు IVF వంటి మరింత హానికర చికిత్సలు అవసరమవుతాయి.