"405 మంది పెద్దల యొక్క ఈ యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్‌లో, మెట్‌ఫార్మిన్ మరియు ఎంపాగ్లిఫ్లోజిన్‌లతో పోలిస్తే 5: 2 మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ విధానం 16 వారాలలో మెరుగైన గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను సాధించింది".
"5:2 భోజనం భర్తీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ప్రారంభ జీవనశైలి జోక్యంగా ఉపయోగపడుతుంది, మెట్‌ఫార్మిన్ మరియు ఎంపాగ్లిఫ్లోజిన్ మందుల వాడకానికి ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది" అని వారు తెలిపారు.
16 వారాల వ్యవధిలో మెట్‌ఫార్మిన్, ఎంపాగ్లిఫ్లోజిన్ లేదా 5:2 భోజనం రీప్లేస్‌మెంట్ తినే ప్రణాళికను స్వీకరించడానికి పాల్గొనేవారు యాదృచ్ఛికంగా కేటాయించబడ్డారు. పాల్గొనే వారందరికీ ప్రతి నాలుగు వారాలకు వ్యాయామం, ఆహారం మరియు మధుమేహం విద్యపై మార్గదర్శకత్వం కూడా ఇవ్వబడింది.
5:2 మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ గ్రూప్‌లో ఉన్నవారు ప్రతి వారం వరుసగా రెండు రోజులు కాని వారు భోజనం రీప్లేస్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించారు. మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్‌లు ప్రీప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ లేదా పానీయాలు, వీటిని సాధారణ భోజనం స్థానంలో శక్తిని అందించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
భోజన పునఃస్థాపన రోజులలో, పాల్గొనేవారు మూడు సాధారణ భోజనం తినడానికి బదులుగా ఒక భోజనం భర్తీ చేశారు. ఇది మహిళలకు 500 కేలరీలు మరియు పురుషులకు 600 కేలరీలు తీసుకుంటుంది.
"టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం అడపాదడపా ఉపవాసం లేదా సమయం పరిమితం చేయబడిన ఆహారంపై గణనీయమైన ఆసక్తి ఉంది మరియు అనేక అధ్యయనాలు ప్రయోజనాన్ని చూపించాయి. జీవక్రియ ప్రయోజనాలు ఆహారం యొక్క నిర్దిష్ట సమయం మరియు తగ్గిన కేలరీలు రెండింటి కారణంగా ఉండవచ్చు.
"కంటెంట్‌లో చాలా పరిమితంగా ఉండే విపరీతమైన ఆహారాలు దీర్ఘకాలికంగా అనుసరించడం కష్టం మరియు పోషకాహార లోపాలకు దారితీయవచ్చు, కాబట్టి అడపాదడపా ఉపవాస ఆహారాలు ఆహార పదార్థాలపై తక్కువ దృష్టి పెట్టడం తరచుగా వాటిని మరింత స్థిరంగా చేస్తుంది" అని టాన్ జోడించారు.
"టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆహారం మరియు ఆహారం/భోజన విధానాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. మనం తినేవి వాపును పెంచుతాయి మరియు మనల్ని మరింత ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తాయి, రక్తంలో చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉంటాయి లేదా అది మంటను తగ్గిస్తుంది, మన ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మనకు తక్కువ ఇన్సులిన్ లేదా తక్కువ మందులు అవసరమవుతాయి.
ఇది 9-అంగుళాల ప్లేట్‌తో ప్రారంభించి సగం పిండి లేని కూరగాయలతో నింపడం. ప్లేట్‌లోని మరో పావు భాగం లీన్ ప్రోటీన్‌తో తయారు చేయబడాలి మరియు చివరి భాగంలో తృణధాన్యాలు, పండ్లు, పిండి కూరగాయలు లేదా తక్కువ కొవ్వు పాలతో కూడిన నాణ్యమైన పిండి పదార్థాలు ఉండాలి.
