మంచి నిద్ర తక్కువ స్థాయి ఒంటరితనంతో ముడిపడి ఉంటుంది: పరిశోధన

మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత మొత్తంగా మరియు నిర్దిష్ట భావోద్వేగ మరియు సామాజిక అంశాలలో ఒంటరితనం యొక్క తగ్గిన భావాలతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. మెరుగైన నిద్ర అన్ని వయసుల వర్గాలకు ప్రయోజనం చేకూర్చినప్పటికీ, సామాజిక ఒంటరితనంపై వయస్సు దాని ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేయనప్పటికీ, భావోద్వేగ ఒంటరితనంపై దాని ప్రభావం ముఖ్యంగా యువకులలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది."ఒంటరితనం అనేది అత్యవసరమైన ప్రజారోగ్య సంక్షోభం, ప్రొవైడర్లు దానిని బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు చికిత్స చేయాల్సిన అవసరం చాలా అవసరం" అని క్లినికల్ సైకాలజీలో డాక్టరేట్ పొందిన మరియు నేషనల్‌లో పరిశోధన వైస్ ప్రెసిడెంట్ అయిన ప్రధాన రచయిత మరియు ప్రధాన పరిశోధకుడు జోసెఫ్ డిజిర్‌జెవ్స్కీ అన్నారు. వాషింగ్టన్, D.C.లోని స్లీప్ ఫౌండేషన్ "వయోజన జీవితకాలంలో ఒంటరితనాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో నిద్ర పోషించే ముఖ్యమైన పాత్రను మా ఫలితాలు హైలైట్ చేస్తున్నాయి. బహుశా నిద్ర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రయత్నాలు ఒంటరితనంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ముఖ్యంగా యువకులకు."
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ మొత్తం ఆరోగ్యానికి నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పింది. వారు, స్లీప్ రీసెర్చ్ సొసైటీతో పాటు, పగటిపూట ఉత్తమ ఆరోగ్యం, ఉత్పాదకత మరియు చురుకుదనం కోసం పెద్దలు రాత్రికి ఏడు గంటల నిద్రను లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలని సూచించారు.
పరిశోధనలో 2,297 మంది పెద్దలు ఉన్నారు, సగటున 44 సంవత్సరాలు; 51% పురుషులు. వారు నిద్ర ఆరోగ్యం మరియు ఒంటరితనం గురించి ఆన్‌లైన్ సర్వేలను పూరించారు. సహసంబంధం, లీనియర్ రిగ్రెషన్ మరియు మోడరేషన్ విశ్లేషణలను ఉపయోగించి డేటా పరిశీలించబడింది.