మీరు సులభంగా చిరాకు పడతారా? ఇది విటమిన్ డి లోపానికి కారణం కావచ్చు, లక్షణాలు తెలుసుకోండి

మీరు చిన్న విషయాలకు కోపంగా మరియు చిరాకుగా ఉంటే, మానసిక కల్లోలం మరియు నిరాశకు గురైనట్లయితే, శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉండవచ్చు. రోజంతా అలసట మరియు తక్కువ శక్తి కారణంగా కూడా ఇది జరుగుతుంది. విటమిన్ డి లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.

చాలా సార్లు, ఎటువంటి కారణం లేకుండా కోపం మరియు చిరాకు రావడం ప్రారంభమవుతుంది. అకస్మాత్తుగా, ఏమీ బాగుండదు మరియు ఏడుపు అనిపిస్తుంది. శక్తి తక్కువగా అనిపిస్తుంది మరియు ఒకరికి ఏమీ చేయాలని అనిపించదు. ఈ లక్షణాలన్నీ శరీరంలో విటమిన్ డి లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. అవును, శరీరంలో విటమిన్ డి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, పరిస్థితి డిప్రెషన్‌కు చేరుకుంటుంది. విటమిన్ డి లోపం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, బాడీ పెయిన్, బలహీనత మరియు మూడ్ స్వింగ్స్ కూడా వస్తాయి. మీరు కూడా ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, ఖచ్చితంగా మీ విటమిన్ డిని ఒకసారి చెక్ చేసుకోండి. అంతకు ముందు శరీరంలో విటమిన్ డి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయో తెలుసుకోండి.

రోజంతా శరీరంలో అలసట.
మానసిక కల్లోలం మరియు నిరాశ భావాలు.
కండరాల నొప్పి మరియు బలహీనత.
ఎముక నొప్పి మరియు బలహీనత.
వంగిన లేదా వక్రీకృత ఎముకలను కలిగి ఉండటం.
శరీర నొప్పి మరియు తిమ్మిరి.

శరీరంలో విటమిన్ డి చాలా తక్కువగా ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా మేరకు హెల్త్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి. ఇది కాకుండా, ప్రతిరోజూ ఉదయం 9 గంటల వరకు సూర్యకాంతి తీసుకోండి. ఇది శరీరంలో సహజంగా విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీ ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులు మరియు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని చేర్చండి. ఇది శరీరంలో విటమిన్ డి లోపాన్ని తీర్చగలదు.