మామిడి పండ్ల రుచితో పోటీపడే వేసవి పండు ఏదైనా ఉందంటే అది లీచీనే. కజిన్స్‌తో కలిసి కూర్చొని, ముంజేతుల నుండి రసం కారుతుంటే, లిచీలను తొక్కడం మరియు అద్భుతమైన రుచిని ఆస్వాదించడం మనలో చాలా మందికి చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలు. చిన్న మరియు జ్యుసి పండు మండే వేడి రోజులకు ఆదర్శవంతమైన చిరుతిండి, ఎందుకంటే ఇది శక్తి స్థాయిలను తిరిగి నింపుతుంది మరియు మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది. లిచీ లేదా లిచీ పండులో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, పొటాషియం, కాపర్, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్ మరియు ఇతర అద్భుతమైన పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.అధిక నీటి కంటెంట్ మరియు ఫైబర్‌తో, లీచీ మలబద్ధకం కోసం అద్భుతాలు చేస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలికను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. లీచీ తీపి, జ్యుసి మరియు అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. వేసవిలో మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం పండు యొక్క మితమైన వినియోగం సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు కూడా లీచీ ప్రియులైతే, బరువు పెరగకుండా సురక్షితంగా రోజులో ఎన్ని లీచీలు తినవచ్చో మీరు తప్పక తెలుసుకోవాలి. "వేసవి వేడి మనపైకి దిగజారుతున్నందున, మన ఆహార ఎంపికలు ఆరోగ్యాన్ని మరియు శక్తిని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. దాని రిఫ్రెష్ రుచి మరియు అసంఖ్యాకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రత్యేకంగా నిలిచే ఒక పండు లీచీ. చైనాలోని గ్వాంగ్‌డాంగ్ మరియు ఫుజియాన్ ప్రావిన్స్‌లకు చెందిన లీచీ దాని రసవంతమైన రుచికి మాత్రమే కాకుండా దాని అద్భుతమైన పోషకాహార ప్రొఫైల్‌కు కూడా ప్రపంచ ఖ్యాతిని పొందింది" అని న్యూ ఢిల్లీలోని నార్త్ ఈస్ట్ డిస్ట్రిక్ట్ జనరల్ ఫిజిషియన్ & ఇమ్యునైజేషన్ ఆఫీసర్ డాక్టర్ పీయూష్ మిశ్రా చెప్పారు. లీచీలో అధిక నీటి శాతం ఉంది, ఇది ఆర్ద్రీకరణకు అద్భుతమైన ఎంపిక. వేడి వేసవి నెలల్లో, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, మరియు లీచీని తీసుకోవడం వల్ల ద్రవాలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది, మిమ్మల్ని చల్లగా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంచుతుంది.
