వేసవిలో, మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే అంతిమ హైడ్రేటింగ్ డ్రింక్ కోసం మీరు వెతుకుతూ ఉండాలి. మార్కెట్ వినియోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న అటువంటి ఎంపికలతో పుష్కలంగా లోడ్ చేయబడింది. అయితే, ఈ రెడీ-టు-డ్రింక్ ఎంపికలు చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కాకపోవచ్చు. కోలాస్ నుండి ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌ల వరకు మీరు అవాంఛిత కేలరీలు, జోడించిన చక్కెర, కృత్రిమ రంగులు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు మరియు మరిన్నింటితో లోడ్ చేయబడిన అనేక ఎంపికలను కనుగొంటారు.
సత్తు షర్బత్ ఒక సాంప్రదాయ భారతీయ పానీయం, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. సత్తును కాల్చిన, పొడి చనా నుండి తయారు చేస్తారు. ఈ పొడిని పానీయాలు మరియు అనేక ఆహార పదార్థాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
సత్తు శాకాహారి ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్‌ను జోడించడం వల్ల కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కండరాల పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. మీరు వేసవిలో సత్తు షర్బత్ త్రాగవచ్చు లేదా మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి వివిధ ఆహార పదార్థాలను సిద్ధం చేయవచ్చు.
కేవలం ప్రొటీన్ మాత్రమే కాదు, సత్తు కూడా ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం. సత్తు షర్బత్ తాగడం వల్ల రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.ప్రోటీన్ మరియు ఐరన్‌తో పాటు, సత్తు మీకు మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫైబర్ మరియు జింక్‌ను కూడా అందిస్తుంది.
సత్తు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది ప్రేగు కదలికను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. తగినంత ఫైబర్ తీసుకోవడం మలంలో ఎక్కువ భాగం జోడించడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా ఈ వేసవి పానీయాన్ని అపరాధ రహితంగా ఆస్వాదించవచ్చు. సత్తులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది, అంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు దోహదం చేయదు.
సత్తు మీ శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వేడి వేసవి రోజుల్లో, శరీరంలోని వేడిని తొలగించడానికి సత్తు పానీయం తీసుకోండి.సత్తు పొడి మార్కెట్‌లో సులభంగా దొరుకుతుంది. మీరు దీన్ని నీటిలో కలపవచ్చు మరియు రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొద్దిగా ఉప్పు మరియు నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు.
