ఉత్తర భారతదేశం మొత్తం ఈరోజుల్లో వేడిగాలుల కారణంగా ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతోంది. ఈ అత్యంత అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తడి మరియు తేమతో కూడిన పరిస్థితులు మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి. కిడ్నీ స్టోన్స్ అనేది మనల్ని ప్రభావితం చేసే చాలా సాధారణ వ్యాధి. చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, పెరుగుతున్న ఊబకాయం, ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా దీని సంభవం నిరంతరం పెరుగుతోంది. యువకులతో సహా యువకులు రాళ్ల నొప్పితో ఎమర్జెన్సీకి దిగడం విశేషం. వాటిలో కొన్ని పాత రాళ్లను కలిగి ఉండవచ్చు, అవి తగినంత హైడ్రేషన్ లేకపోవడం వల్ల మూత్రపిండాల నుండి క్రిందికి వెళ్లే గొట్టాలలో కూరుకుపోయి ఉండవచ్చు, వాటిలో కొన్ని సాపేక్షంగా సాంద్రీకృత మూత్రంలో స్ఫటికీకరించే ఏజెంట్ల యొక్క అతివ్యాప్తి కారణంగా కొత్త రాళ్లను ఏర్పరుస్తాయి. ఈ వ్యక్తులలో ఎక్కువ మంది అధిక చెమటను కలిగించే కఠినమైన శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమై ఉన్నవారే. ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో ఉండే వారు కూడా సౌకర్యవంతమైన వాతావరణంతో మోసపోతారు మరియు తక్కువ నీరు త్రాగడానికి మొగ్గు చూపుతారు మరియు చర్మం ద్వారా నిరంతరం సంభవించే అస్పష్టమైన బాష్పీభవనం ద్వారా నీటిని కోల్పోతారు. మణిపాల్ హాస్పిటల్ ద్వారకలోని యూరాలజీ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ అభినవ్ జైన్ ప్రకారం, “సందేశం బిగ్గరగా మరియు స్పష్టంగా ఉంది. పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి. మూత్రం యొక్క రంగును బట్టి అదే సరిపోతుందని నిర్ధారించవచ్చు. లేత రంగు మరియు స్పష్టమైన మూత్రం సరైన ఆర్ద్రీకరణను సూచిస్తుంది. మీ కార్యాలయానికి కనీసం రెండు బాటిళ్ల నీటిని తీసుకెళ్లడం మంచి ఆలోచన. సిట్రస్ పండ్లు మరియు పానీయాలు కూడా కారణంలో సహాయపడతాయి. అనవసరమైన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నివారించండి. సరిగ్గా తినండి ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. మధుమేహాన్ని ఖచ్చితంగా నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు గతంలో కిడ్నీలో రాయితో బాధపడుతున్నట్లయితే (వారు చెప్పినట్లు: ఒకసారి రాయి ఎప్పుడూ పూర్వపు రాతి మాత్రమే) లేదా మీ ఫస్ట్-డిగ్రీ బంధువులలో కొందరు కిడ్నీలో రాళ్లతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మూత్రపిండాల యొక్క ఆవర్తన అల్ట్రాసౌండ్ చేయండి. చివరిది కానీ, రెండు వైపులా వెన్ను నొప్పి, మూత్రంలో రక్తం, వికారం, వాంతులు లేదా మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంట వంటి ఏ లక్షణాలను విస్మరించవద్దు. దీర్ఘకాలికంగా మరియు నిర్లక్ష్యం చేయబడిన రాళ్ళు శాశ్వత నష్టం మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
