రోజువారీ మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో మీకు సహాయపడవు, అధ్యయనం చూపిస్తుంది

మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్‌లు చాలా మంది అమెరికన్ల ఆహారంలో ఒక సాధారణ అనుబంధంగా మారాయి, 3 మంది U.S. పెద్దలలో 1 మంది వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటారు, అయితే ఈ రోజువారీ మోతాదులు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును మెరుగుపరుస్తాయా?

ఈ అధ్యయనం 20 సంవత్సరాలలో దాదాపు 400,000 మంది పెద్దల నుండి డేటాను విశ్లేషించింది. JAMA నెట్‌వర్క్ ఓపెన్‌లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ప్రకారం, పాల్గొనేవారి మధ్యస్థ వయస్సు 61.5 సంవత్సరాలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చరిత్ర లేకుండా సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు.

రోజువారీ మల్టీవిటమిన్ వినియోగం గుండె జబ్బులు లేదా క్యాన్సర్ వంటి పరిస్థితుల నుండి మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనంలో ఎటువంటి ఆధారాలు కనుగొనబడలేదు.
ఎక్కువ కాలం జీవించే బదులు, రోజువారీ మల్టీవిటమిన్‌లను తీసుకునే ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులు, అధ్యయన కాలంలో చనిపోయే అవకాశం లేని వారి కంటే (4%) కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటారని పరిశోధకులు తెలిపారు.

390,000 మంది పాల్గొన్న ప్రారంభ సమూహంలో, అధ్యయనం యొక్క తదుపరి కాలంలో దాదాపు 165,000 మరణాలు సంభవించినట్లు పరిశోధకులు నివేదించారు.
అయితే, ఈ అధ్యయనం ముందుగా ఉన్న విటమిన్ లోపాలతో ఉన్న వ్యక్తుల నుండి డేటాను విశ్లేషించలేదు.

"ఈ అధ్యయనం ఏమి చూపిస్తుంది, సాధారణంగా, మల్టీవిటమిన్లు మీకు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో సహాయపడవు."అనేక మల్టీవిటమిన్ల ధర ఎక్కువగా లేనప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ చాలా మంది వ్యక్తుల నుండి తప్పించుకోగలిగే ఖర్చు" అని కోబెర్న్ చెప్పారు.

సాధ్యమైనప్పుడు, మీ ఆహారం నుండి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడం ఉత్తమం అని కోబెర్న్ వివరించారు, కేవలం సప్లిమెంట్‌పై ఆధారపడకుండా కూరగాయల తీసుకోవడం మరియు రెడ్ మీట్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడంపై దృష్టి సారిస్తుంది.

"మన ఆహారంలో ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు లేదా చిక్కుళ్ళు జోడించడం, రెడ్ మీట్ తీసుకోవడం తగ్గించడం, మన నిశ్చల సమయాన్ని తగ్గించడం మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా మనమందరం ప్రయోజనం పొందవచ్చు" అని కోబెర్న్ సూచించారు.

మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘాయువు పెరగదు, వారి ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు ఆహారం ఆధారంగా మల్టీవిటమిన్ లేదా నిర్దిష్ట విటమిన్ సప్లిమెంట్ వారి విషయంలో సహాయకారిగా ఉంటుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రజలు తమ వైద్యుడిని అడగడం చాలా ముఖ్యం అని కోబెర్న్ చెప్పారు.

"ఒక వైద్యుడు ఎవరికైనా విటమిన్‌ను సూచిస్తే, ఆ మందులను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం," అని కోబెర్న్ చెప్పాడు, "ప్రతి ఒక్కరూ సాధారణ ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలని మరియు మీ ఆహారం గురించి వైద్యులతో మాట్లాడాలని  సిఫార్సు చేస్తున్నారు.