అర్ధరాత్రి దాటిన తర్వాత నిద్రపోవడం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

మీరు తెల్లవారుజామున 1 గంటల తర్వాత నిద్రపోతే, మీరు ఉదయం లేదా రాత్రి గుడ్లగూబ అయినా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లోని ఇంపీరియల్ కాలేజ్ లండన్ నుండి వచ్చిన కొత్త పరిశీలనా అధ్యయనం యొక్క ముగింపు అది.
ఉదయం 1 గంటలోపు నిద్రపోయే వ్యక్తులు సాధారణంగా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారని అధ్యయనం కనుగొంది, మానసిక, ప్రవర్తనా మరియు న్యూరో డెవలప్‌మెంటల్ డిజార్డర్స్, డిప్రెషన్ మరియు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) కేసులు తక్కువగా నివేదించబడ్డాయి.
సీనియర్ అధ్యయన రచయిత జేమీ జైట్జర్, PhD, మనోరోగచికిత్స మరియు స్లీప్ మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్, స్టాన్‌ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం, "ది మైండ్ ఆఫ్టర్ మిడ్‌నైట్" అనే సిద్ధాంతాన్ని సూచించింది, ఇది మెదడు రాత్రిపూట భిన్నంగా పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది, ఇది మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది."అర్ధరాత్రి మేల్కొని ఉన్నప్పుడు ప్రజలు ఒంటరిగా ఉండటంతో సంబంధం ఉందని మేము భావిస్తున్నాము, కాబట్టి వారికి గార్డు పట్టాలు మరియు సాంఘికీకరణతో వచ్చే మద్దతు లేదు లేదా మరొకరు మేల్కొని ఉన్నారని తెలుసుకోవడం కూడా" అని జైట్జర్ వివరించారు.ఈ సిద్ధాంతానికి స్లీప్ సైన్స్ మద్దతునిస్తుంది, సారా వాంగ్, PhD, ఇంపీరియల్ కాలేజ్ లండన్‌లోని ఫ్రాంక్స్-విస్డెన్ ల్యాబ్‌లోని రీసెర్చ్ అసోసియేట్ అన్నారు (వాంగ్ కొత్త అధ్యయనంలో పాల్గొనలేదు).ఆధునిక ప్రపంచంలో ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం తరచుగా మొత్తం నిద్ర వ్యవధిని పరిమితం చేస్తుందని వాంగ్ పేర్కొన్నాడు.