అలయా ఎఫ్ తన వృత్తిపరమైన వెంచర్లు, ఫిట్‌నెస్ పాలన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల అచంచలమైన నిబద్ధత ఆమె ఇన్‌స్టా ఫామ్‌కు రహస్యం కాదు. చాలా పని బాధ్యతలను గారడీ చేయడం కొన్నిసార్లు ఆమె శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి ఆమె ఒత్తిడిని ఎలా అధిగమించింది మరియు ఆమె మనస్సును ఎలా నిర్వీర్యం చేసింది? ఆమె "మొదటి సోలో ట్రిప్" ప్రారంభించడం ద్వారా. ఆమె ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో అనుభవాన్ని డాక్యుమెంట్ చేసింది, "మానసిక ఆరోగ్య విరామం" అవసరాన్ని నొక్కి చెప్పింది. "10 రోజుల క్రితం, అనూహ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన రోజు మధ్యలో, నేను మండుతున్నానని మరియు నాకు 'మానసిక ఆరోగ్య విరామం' చాలా అవసరమని నేను గ్రహించాను. కాబట్టి నేను అన్ని గందరగోళాల నుండి బయలుదేరాను మరియు నా మొట్టమొదటి సోలో ట్రిప్‌కి వెళ్లాను, ”అని అలయ రాశారు.సోషల్ మీడియా వినియోగదారులకు తన గత ఐదు రోజులు ఎలా ఉన్నాయో కొన్ని అంతర్దృష్టులను అందిస్తూ, అలయ ఇలా జోడించారు, “నేను పర్వతాలలో ఆయుర్వేద చికిత్సలు, టిబెటన్ మసాజ్‌లు, ఆక్యుపంక్చర్, రిఫ్లెక్సాలజీ, శుభ్రపరచడం, ధ్యానం, స్విమ్మింగ్, జర్నలింగ్ మరియు పుస్తకాలు చదివాను. చాలా కాలం క్రితం చదవాలని అనుకున్నాను."బాలీవుడ్ దివా గతంలో అమలు చేయడానికి భయపడిన అదే విషయాలను "ఆస్వాదించడం" ద్వారా తన భయాలను జయించింది. “నేను ఎక్కువగా భయపడే విషయాలు, రెస్టారెంట్‌లో నా భోజనాలన్నీ ఒంటరిగా తినడం వంటివి, నేను చాలా ఆనందించే విషయాలుగా మారాయని నేను గ్రహించాను.
