ప్రపంచ పొగాకు వ్యతిరేక దినోత్సవం: ఈ ప్రాణాంతకమైన అలవాటు నుండి పిల్లలను మనం ఎలా రక్షించగలం

యుక్తవయస్సులో ఉన్నవారు పొగాకు వినియోగంలోకి ప్రవేశించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది; శరీరం మరియు మెదడు ముఖ్యంగా వ్యసనానికి గురయ్యే ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు పొగాకు వినియోగదారులలో దాదాపు శాతం 1 సంవత్సరాల కంటే ముందే అలవాటు పడతారు. ప్రపంచ బ్యాంకు నివేదిక ప్రకారం, ప్రతిరోజు 82,000 నుండి 99,000 మంది పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు భూమి అంతటా ధూమపానం చేస్తున్నారు. భారతదేశంలోనే, ప్రతిరోజూ 50,000 కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు తమ మొదటి పఫ్ తీసుకుంటున్నారు.
సంవత్సరాలుగా, అభివృద్ధి చెందిన దేశాలు సిగరెట్‌ల ప్రమాదాలను గుర్తించాయి మరియు ధూమపానంలో విపరీతమైన తగ్గింపు ఉంది. కానీ అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో, పొగాకు కంపెనీలు దూకుడు మార్కెటింగ్ వ్యూహాలతో హాని కలిగించే జనాభాను అధిగమించగలిగాయి. ప్రత్యక్ష, పరోక్ష మరియు సర్రోగేట్ మార్కెటింగ్ ఈ కంపెనీల ప్రమాణం. వారి ఉత్పత్తుల ఆకర్షణీయమైన అంచనాలు యువతను ఆకర్షిస్తాయి. అందువల్ల, 2024 ప్రపంచ పొగాకు వ్యతిరేక దినోత్సవం యొక్క థీమ్ "పొగాకు పరిశ్రమ జోక్యం నుండి పిల్లలను రక్షించడం".
ధూమపానానికి గురైన పిల్లలు భవిష్యత్తులో తమను తాము ధూమపానం చేస్తారనడానికి తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి. నికోటిన్ వ్యసనం కోసం ఒక సిగరెట్ కూడా పిల్లల మెదడును ప్రధానం చేయగలదని ఇటీవలి పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. పొగాకు యొక్క నమలగల రూపాలు సిగరెట్‌ల కంటే మూడు నుండి నాలుగు రెట్లు అధికంగా నికోటిన్‌ను పంపిణీ చేస్తాయి, వాటిని మరింత వ్యసనపరుడైనవిగా చేస్తాయి.


వారికి ఎలా సహాయం చేయాలి

పొగాకును విడిచిపెట్టడంలో ఇబ్బంది వ్యక్తులు శారీరక మరియు ప్రవర్తనా ఆధారపడటాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది నికోటిన్‌కు కారణమని చెప్పవచ్చు. శాస్త్రీయంగా, ఈ పదార్ధాల నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన నికోటిన్ కొకైన్ మరియు హెరాయిన్ కంటే ఎక్కువ వ్యసనపరుడైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ మరియు వివిధ ఔషధాల వాడకం ద్వారా ఫిజియోలాజికల్ డిపెండెన్సీని జాగ్రత్తగా చూసుకోగలిగినప్పటికీ, ప్రవర్తనా చికిత్స కూడా చికిత్సలో అంతర్భాగంగా ఉంటుంది. రెగ్యులర్ కౌన్సెలింగ్, రేషనల్ ఎమోటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, మరియు టెంప్టేషన్ మరియు క్యూస్ మేనేజ్‌మెంట్, అన్నీ చికిత్సలో భాగంగా ఉంటాయి.
యోగా అన్ని స్థాయిలలో సంపూర్ణంగా పనిచేస్తుంది: శరీరం, మనస్సు, భావోద్వేగాలు, బుద్ధి మరియు ఆనందం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు శరీర-మనస్సు సంబంధాలను మెరుగ్గా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ధ్యానం, మరోవైపు, స్వీయ-నియంత్రణ యొక్క భావాన్ని పెంచుతుంది మరియు రోజువారీ జీవన ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ మనకు మరింత యవ్వనంగా మరియు శక్తివంతంగా అనిపించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా మన మానసిక సామర్థ్యాలను పదును పెట్టడంలో మరియు మన స్వీయ-ఇమేజీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.