సోమవారం విషాద గీతాలు మీకు తెలిసిన దానికంటే చాలా భయంకరంగా ఉంటుంది, ఇది మీ హృదయాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక కొత్త ఆరోగ్య పరిశోధన అభివృద్ధిలో, సోమవారం కేవలం శక్తిని హరించే రోజు మాత్రమే కాదు, అది మిమ్మల్ని గుండెపోటుకు గురిచేసే ప్రమాదం కూడా ఉంది. సోమవారాల్లో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం అనేది మానసిక, ప్రవర్తనా మరియు శారీరక కారకాలచే ప్రభావితమైన బహుముఖ సమస్య. ప్రఖ్యాత కార్డియాలజిస్ట్ అయిన శ్రీరామ్ నేనే, సోమవారం ఉదయం గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎలా ఉంటుందో వైరల్ పోస్ట్లో పంచుకున్నారు. వారంలోని ఇతర రోజుల కంటే సోమవారాల్లో గుండెపోటు కేసులు ఎక్కువగా ఉంటాయని చాలా మంది పరిశోధకులు అంగీకరిస్తున్నారు. గుండెపోటుకు కారణం ఖచ్చితంగా తెలియనప్పటికీ, దానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. సోమవారం నాడు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదానికి గల కొన్ని కారణాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
నిద్ర కొరత వారాంతాల్లో తమకిష్టమైన షోను చూసేటప్పుడు లేదా స్నేహితులతో పార్టీలు చేసుకుంటూ చాలా ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు. దీనికి ఒక కారణం మన మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర చక్రాన్ని నియంత్రించే సిర్కాడియన్ రిథమ్ యొక్క మార్పులు కావచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వారాంతంలో నిద్రలేమి కారణంగా మీ నిద్ర చెడిపోవచ్చు. క్రమరహిత నిద్ర చక్రం కారణంగా, ఆదివారం రాత్రి నిద్ర లేకపోవచ్చు, దీనిని "సోషల్ జెట్ లాగ్"గా సూచిస్తారు. నిద్ర లేకపోవటం లేదా తక్కువ నాణ్యత కలిగిన నిద్ర రక్తపోటు మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇవి గుండెపోటుకు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు.
కార్టిసాల్ యొక్క ఎలివేటెడ్ స్థాయిలు ఆ కీలకమైన మీటింగ్ లేదా సోమవారం ఉదయం ఇంటి పనుల గురించి ఒత్తిడి చేస్తున్నారా? ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యకు సహాయపడే ఒక హార్మోన్ కార్టిసాల్. సోమవారం ఉదయం సాధారణంగా కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు అధిక రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెరతో ముడిపడి ఉన్నాయి, ఇవి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచే రెండు పరిస్థితులు. వర్క్వీక్ ప్రారంభంలో జరిగే ఈ పెరుగుదల శరీరం యొక్క స్వాభావిక సిర్కాడియన్ సైకిల్కు కారణమని చెప్పవచ్చు.
అతిగా తినడం మరియు మద్యం వీకెండ్ మితిమీరిపోవడం ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావం చూపుతుంది. వారాంతపు ఆహారం, బూజ్ మరియు యాక్టివిటీలో అతిగా తినడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఈ చెడు ప్రవర్తనలు బరువు పెరుగుట, పెరిగిన రక్తపోటు మరియు ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్కు దారితీస్తాయి, ఇవన్నీ హృదయ సంబంధ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
దినచర్యలో మార్పులు వారాంతం నుండి వారాంతానికి షెడ్యూల్ నుండి మారడం దిక్కుతోచనిది కావచ్చు. ప్రవర్తనలో ఈ మార్పు మరియు కార్యాచరణ మొత్తం శరీరం ఒత్తిడికి గురికావచ్చు. ఆకస్మికంగా ప్రయాణించడం, త్వరగా లేవడం మరియు పనికి సంబంధించిన విధులను నిర్వహించడం వంటివి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచే శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు.
"నిశ్శబ్ద" గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది కొన్ని గుండెపోటులు ఎటువంటి స్పష్టమైన సంకేతాలు లేకుండా జరుగుతాయి. వారాంతంలో, తేలికపాటి అసౌకర్యాల కోసం ప్రజలు వైద్య సహాయం తీసుకోవడానికి తక్కువ మొగ్గు చూపినప్పుడు, ఈ "నిశ్శబ్ద" గుండెపోటులు గుర్తించబడవు. సోమవారం ఉదయం, లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి మరియు ఎక్కువ మంది ఆసుపత్రిలో చేరవచ్చు.
