మీరు రాత్రిపూట ఒక కప్పు గోరువెచ్చని పాలను ఆస్వాదించే వారైతే, దానికి కొంచెం జాజికాయను జోడించడం వలన మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడమే కాకుండా ఈ పానీయం చాలా ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారుతుంది. జాజికాయ పాలు మిమ్మల్ని శాంతపరిచే మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని ప్రచారం చేయబడింది. అంతే కాదు, జాజికాయ పాలు మీకు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. జాజికాయ యొక్క నొప్పి నివారణ లక్షణాలు మీకు రాత్రిపూట బాగా అవసరమైన విశ్రాంతిని అందిస్తాయి.
జాజికాయ అనేది ఇండోనేషియాలోని మొలుక్కాస్‌లో కనిపించే మిరిస్టికా ఫ్రాగ్రాన్స్ చెట్టు యొక్క విత్తనాల నుండి పొందిన మసాలా. జాజికాయ రుచి తీపిగా ఉంటుంది, అలాగే కొద్దిగా వగరుగా ఉంటుంది మరియు ఇది తరచుగా తీపి మరియు రుచికరమైన వంటలలో జోడించబడుతుంది. మీరు కాల్చిన వస్తువులు మరియు పానీయాలలో కూడా జోడించవచ్చు.
జాజికాయలో మిరిస్టిసిన్ ఉంటుంది, ఇది ఉపశమన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని ప్రచారం చేయబడింది. ఇంటర్‌డిసిప్లినరీ సైకిల్ రీసెర్చ్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జాజికాయ, పాలతో కలిపినప్పుడు, నిద్రను ప్రేరేపించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు నిద్రలేమికి కూడా సమర్థవంతమైన చికిత్సగా నిరూపించబడింది. అందుకే వేడిగా ఉండే జాజికాయ పాలు నిద్రవేళలో ఓదార్పునిచ్చే పానీయం.
జాజికాయ, పాలలో కలిపినప్పుడు, సెరోటోనిన్ హార్మోన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ ఆనందాన్ని అందించడమే కాకుండా, మీరు చాలా ప్రశాంతమైన మానసిక స్థితిని కలిగి ఉండటానికి కూడా దారి తీస్తుంది. మరో జాజికాయ ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇందులో మోనోటెర్పెనెస్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి శోథ నిరోధక ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. జాజికాయలో సైనిడిన్స్ మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
జాజికాయ మంచి జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఫైటోకెమిస్ట్రీ రివ్యూస్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, జాజికాయ పదార్దాలు జీర్ణశయాంతర పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తుంది. అపానవాయువు, కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం మరియు విరేచనాలు వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు జాజికాయను ఔషధంగా ఉపయోగించారని ఇది జతచేస్తుంది. అయితే, దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
జాజికాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు సెల్ డ్యామేజ్‌ను నిరోధించగలవు మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
