ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, మధ్యధరా ఆహారం మహిళల్లో మరణాల ప్రమాదాన్ని 23% తగ్గించవచ్చు.ఈ అధ్యయనం యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి 25 సంవత్సరాలుగా 25,000 మంది ఆరోగ్యవంతమైన మహిళలను అనుసరించింది, మధ్యధరా ఆహారానికి మరింత దగ్గరగా కట్టుబడి ఉన్నవారు అన్ని కారణాల వల్ల, ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి మరణించే ప్రమాదాలు తక్కువగా ఉన్నాయని వెల్లడించారు.సీనియర్ రచయిత్రి డాక్టర్ సామియా మోరా, కార్డియాలజిస్ట్ మరియు బ్రిఘం మరియు ఉమెన్స్ హాస్పిటల్‌లోని సెంటర్ ఫర్ లిపిడ్ మెటబోలోమిక్స్ డైరెక్టర్, దీర్ఘాయువు కోసం ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు."ఎక్కువ కాలం జీవించాలనుకునే మహిళల కోసం, మా అధ్యయనం మీ ఆహారాన్ని గమనించండి. మధ్యధరా ఆహార పద్ధతిని అనుసరించడం వల్ల 25 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు మరణాల ప్రమాదాన్ని పావువంతు తగ్గించవచ్చు, క్యాన్సర్ మరియు హృదయనాళ మరణాలు రెండింటికీ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి" అని డాక్టర్ మోరా చెప్పారు. .గింజలు, గింజలు, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి మొక్కల ఆధారిత భాగాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన మధ్యధరా ఆహారం, ప్రధానంగా ఆలివ్ నూనెను ప్రధాన కొవ్వు మూలంగా ఉపయోగిస్తుంది.ఇది చేపలు, పౌల్ట్రీ, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు మరియు ఆల్కహాల్ యొక్క మితమైన వినియోగం, మాంసాలు, స్వీట్లు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను పరిమితం చేస్తుంది.ఉమెన్స్ హెల్త్ స్టడీ (హార్వర్డ్ యూనివర్శిటీ)లో భాగమైన ఈ అధ్యయనం, మెడిటరేనియన్ డైట్‌కి కట్టుబడి ఉండటం వివిధ జీవసంబంధ మార్గాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అన్వేషించింది.పరిశోధకులు జీవక్రియ, వాపు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు ఇతర క్లినికల్ ప్రమాద కారకాలకు సంబంధించిన 40 బయోమార్కర్లను విశ్లేషించారు.
