అనారోగ్యకరమైన లేదా నిశ్చల జీవనశైలి ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దోహదపడే ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి. ధూమపానం, అధిక మద్యపానం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి సాధారణ అలవాట్లు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దోహదం చేస్తాయి, వీటిలో ధూమపానం గుండెపోటుకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం.సాధారణ BP స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తితో పోలిస్తే అధిక BP ఉన్న వ్యక్తి ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు ధమని గోడలను మందంగా మరియు దృఢంగా చేస్తుంది, ఇది ఫలకం ఏర్పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక BPని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది సాధారణ వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా మాత్రమే సాధించవచ్చు.అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఫలకం ఏర్పడటానికి దోహదపడే మరొక ప్రధాన కారణం. ఎందుకంటే ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ధమని గోడలలో పేరుకుపోతుంది, ఇది ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, వ్యక్తులు తక్కువ సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు మరియు ఫైబర్ మరియు అసంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.గుండె జబ్బులలో కుటుంబ చరిత్ర ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్ని జన్యుపరమైన కారకాలు వ్యక్తులను గుండె సంబంధిత పరిస్థితులకు ఎక్కువగా గురి చేస్తాయి. జన్యుపరమైన కారకాన్ని మార్చలేనప్పటికీ, కుటుంబ చరిత్ర ఉన్న వ్యక్తి 25 ఏళ్ల తర్వాత వైద్యుడిని సంప్రదించి, జీవనశైలి మార్పులు, సాధారణ పరీక్షలు మరియు అవసరమైతే మందులతో గుండె జబ్బుల నివారణను నిర్ధారించుకోవాలి.
