ఈ డిజిటల్ సమయాల్లో, మేము మా ల్యాప్‌టాప్‌లు, ఫోన్‌లు లేదా టెలివిజన్ స్క్రీన్‌లకు అతుక్కుపోయి ఎక్కువ గంటలు గడుపుతాము. ఇది మన మొత్తం కంటి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే, పోషకాహార నిపుణుడు పంచాల్ మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉన్నందున మీ దృష్టిని కాపాడుకోవడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి, మీ ఆహారంలో జాక్‌ఫ్రూట్‌ను చేర్చుకోండి.ఇందులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉన్నందున, మీ రోజువారీ ఆహారంలో జాక్‌ఫ్రూట్‌ను చేర్చడం వల్ల మీ రెటీనా క్షీణతను నివారించవచ్చు, తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. జాక్‌ఫ్రూట్ మీ కంటి ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుందో ప్రస్తావించడమే కాకుండా, పోషకాహార నిపుణుడు శ్వేతా జె పంచల్ ఈ పండును తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పంచుకున్నారు.మీరు హైపో థైరాయిడిజం లేదా హైపర్ థైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్న వారైతే, జాక్‌ఫ్రూట్ మీకు తప్పనిసరి. ఇది మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ పనితీరును సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడే దాని రాగి కంటెంట్ కారణంగా ఉంది.కేవలం కాల్షియం మాత్రమే కాదు, జాక్‌ఫ్రూట్‌లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ ఎముకలకు మేలు చేస్తుంది. పొటాషియం మూత్రపిండాల ద్వారా ఎలాంటి కాల్షియం నష్టాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ మొత్తం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.కబాబ్‌లను ఎవరు ఇష్టపడరు? ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు కొన్ని జాక్‌ఫ్రూట్ (కత్తల్), చనా పప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో కొన్ని కబాబ్‌లను సులభంగా విప్ చేయవచ్చు. ఫలితంగా మెల్ట్-ఇన్-యువర్-మౌత్ కబాబ్‌లు మీకు ఒకటి తర్వాత ఆపడం కష్టతరం చేస్తుంది. దీన్ని రుచికరమైన పెరుగు లేదా మామిడిపండు డిప్‌తో జత చేయండి.
