రెడ్ బీట్‌రూట్ అనేక గృహాలలో ప్రసిద్ధ కూరగాయ. అద్భుతమైన ఎరుపు రంగు, మట్టి రుచి మరియు ఈ కూరగాయలో ఉండే భారీ వర్ణద్రవ్యాలు దీనిని ఇష్టమైన కూరగాయగా చేస్తాయి. అయితే, ఈ రెడ్ వెజిటేబుల్ మహిళలకు సూపర్ ఫుడ్ అని మీకు తెలుసా? బీట్‌రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి మహిళల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. బీట్‌రూట్ జ్యూస్ ఒక ఆరోగ్య అమృతం, ఇది మెరుగైన అథ్లెటిక్ పనితీరు నుండి హృదయనాళ ఆరోగ్యం వరకు అనేక ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక కీలకమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చవచ్చు బీట్‌రూట్, శాస్త్రీయంగా బీటా వల్గారిస్ అని పిలుస్తారు, దాని లోతైన ఎరుపు రంగుతో దృశ్యమానంగా మాత్రమే కాకుండా పోషకంగా దట్టంగా ఉంటుంది. ఒక కప్పు బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌లో మహిళల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. బీట్‌రూట్ విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం, ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి రోగనిరోధక పనితీరు మరియు కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి మరియు గర్భధారణ సమయంలో అవసరమైన ఫోలేట్‌ను కూడా అందిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే పొటాషియం మరియు మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు వరుసగా గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు ఎముకల బలానికి దోహదం చేస్తాయి. బీట్‌రూట్‌లో బీటాలైన్‌లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు మంటను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొత్తం సెల్యులార్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
