యవ్వన రూపం కోసం ఫేస్ యోగా శక్తిని కనుగొనండి. ఫేస్ యోగా మాస్టర్ విభూతి అరోరా సహజంగా చర్మ దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి 5 యాంటీ ఏజింగ్ వ్యాయామాలను పంచుకున్నారు.
చాలా మంది వృద్ధాప్యం సునాయాసంగా, మృదువైన, దృఢమైన, పైకెత్తిన చర్మం చాలా కోరుకునే యుగంలో. అయితే ఫైన్ లైన్స్ మరియు కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తగ్గించడానికి ఫేస్‌లిఫ్ట్‌లు మరియు బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్‌లు కాకుండా వేరే పద్ధతి ఉంటే? ఫేషియల్ యోగా సమాధానం కావచ్చు. ముఖానికి నిర్దిష్ట భంగిమలు మరియు మసాజ్‌లతో కూడిన ఫేస్ యోగా, చర్మాన్ని బలోపేతం చేయడం మరియు వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడం కంటే, ముఖం కోసం యోగా మీకు విశ్రాంతి మరియు కళ్ల మధ్య కండరాలు మరియు దేవాలయాల చుట్టూ ఉన్న ప్రదేశాలలో ఒత్తిడిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రశాంతత మరియు తేలిక భావనను ప్రోత్సహిస్తుంది.
విభూతి అరోరా, ఫేస్ యోగా మాస్టర్, ఫేస్ యోగి మరియు స్కిన్-టెక్ ఎక్స్‌పర్ట్, హెచ్‌టి లైఫ్‌స్టైల్ 5 యాంటీ ఏజింగ్ ఫేస్ యోగా వ్యాయామాలను పంచుకున్నారు, ఇది ఫైన్ లైన్‌లు, ఉబ్బరం మరియు కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నుదిటి మృదువుగా: మీ రెండు చేతులను మీ నుదిటిపై మీ చేతివేళ్లు మధ్యలో తాకేలా ఉంచండి. మీరు మీ వేలికొనలను మీ దేవాలయాల వైపుకు స్లైడ్ చేస్తున్నప్పుడు కొంచెం ఒత్తిడిని వర్తించండి. ఈ కదలికను చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి.
చీక్ లిఫ్ట్: మీ నోటితో "O" ఆకారాన్ని రూపొందించండి, ఆపై "O" ఆకారాన్ని ఉంచుతూ మీరు వీలయినంత వెడల్పుగా నవ్వండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ బుగ్గలలోని కండరాలను టోన్ చేయడంలో సహాయపడటానికి అనేక సార్లు రిపీట్ చేయండి.
కంటి దృఢత్వం: మీ చూపుడు వేళ్లను మీ కనుబొమ్మల కింద ఉంచండి మరియు కొంచెం ఒత్తిడి చేయండి. అప్పుడు, మీ వేళ్ల నుండి వచ్చే ఒత్తిడిని తట్టుకుంటూ మీరు వాటిని మూసేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా మీ కళ్లను మెల్లగా చూసుకోండి. కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, ఆపై విడుదల చేయండి. అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి.
awline టోనర్: మీ తలను కొద్దిగా వెనక్కి వంచి, పైకప్పు వైపు చూడండి. అప్పుడు, మీ దిగువ దవడను ముందుకు జట్ చేసి కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి. మీ దవడ పొడవునా కండరాలను దృఢపరచడంలో సహాయపడటానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అనేకసార్లు పునరావృతం చేయండి. అదనంగా, మీరు పైకప్పు వైపు చూస్తూ గాలిలో ముద్దు పెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
మెడ బిగుతు: నిటారుగా కూర్చుని, మీ తలను వెనుకకు వంచండి, తద్వారా మీరు పైకప్పు వైపు చూస్తున్నారు. అప్పుడు, మీరు పైకప్పును ముద్దాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా మీ పెదాలను పుక్కిలించండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ మెడ మరియు గడ్డం ప్రాంతంలో కండరాలను బిగించడంలో సహాయపడటానికి అనేక సార్లు రిపీట్ చేయండి.
