వేసవిలో మీరు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాల జాబితాను మేము ఇక్కడ పంచుకుంటాము.వేసవిలో కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాలు చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే వెచ్చని వాతావరణం మరియు ఎక్కువ పగటి గంటలు బహిరంగ కార్యకలాపాలకు మరిన్ని అవకాశాలను అందిస్తాయి, ఇది మరింత ఆనందదాయకంగా మరియు ప్రేరణగా ఉంటుంది. అదనంగా, చురుకుగా ఉండటం శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో చాలా ముఖ్యమైనది. వేసవిలో రెగ్యులర్ కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామం ఓర్పును పెంపొందించడానికి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో మీరు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాల జాబితాను మేము భాగస్వామ్యం చేస్తున్నాము కాబట్టి చదవండి. నడుస్తోంది,సైక్లింగ్,ఈత,తాడు గెంతు,హైకింగ్,రోయింగ్,నృత్యం,టెన్నిస్, బ్రిస్క్ వాకింగ్,ఏరోబిక్ తరగతులు. ఈ వేసవిలో మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి ఈ కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోండి.నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. స్విమ్మింగ్ అనేది పూర్తి శరీర వ్యాయామం, ఇది హృదయనాళ ఓర్పును పెంచుతుంది.
