క్యాబేజీ జ్యూస్ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సహా సమృద్ధిగా ఉండే పోషక విలువల కారణంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్‌లో, క్యాబేజీ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకునే వివిధ మార్గాల గురించి మేము చర్చించాము. క్యాబేజీ రసంలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడం మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. క్యాబేజీ రసంలో గ్లూకోసినోలేట్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్స్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది గుండె జబ్బులు, ఆర్థరైటిస్ మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌లతో సహా వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్‌తో, క్యాబేజీ రసం బరువు తగ్గడం లేదా బరువు నిర్వహణ ప్రణాళికకు విలువైన అదనంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ మీకు ఎక్కువ కాలం నిండుగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది, అతిగా తినే ధోరణిని తగ్గిస్తుంది, అయితే తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ క్యాలరీ నియంత్రణకు మద్దతు ఇస్తుంది. క్యాబేజీ రసంలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది సోడియం ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, క్యాబేజీ రసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణను నిరోధించవచ్చు, ఇది గుండె జబ్బులకు దోహదం చేస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు క్యాబేజీ రసంలో కనిపించే సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడం మరియు వాటి నాశనాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి.
