అల్లం: వ్యాయామం తర్వాత కండరాల తిమ్మిరి నుండి పీరియడ్స్ క్రాంప్స్ వరకు, అల్లం వాటన్నింటినీ ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. Nmami దీనిని "ప్రకృతి యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వారియర్" అని పిలుస్తుంది. అల్లం శక్తివంతమైన సమ్మేళనాలతో నిండి ఉందని, ఇది మంటను తగ్గించడానికి మరియు కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఆమె పేర్కొన్నారు. మీరు ఒక కప్పు తాజా అల్లం టీని సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు అన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. పసుపు: పసుపు కేవలం మసాలా కాదు. ఇది యాంటీబయాటిక్ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న కర్కుమిన్ అనే భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, నొప్పి మరియు నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, జలుబు మరియు దగ్గు మరియు మరిన్ని తీవ్రతలను తగ్గిస్తుంది.కర్కుమిన్ యొక్క మంచి శోషణ కోసం, నల్ల మిరియాలు తో జత చేయండి. పెద్దజీలకర్రవిత్తనాలు: పెద్దజీలకర్ర విత్తనాలు ఒకేసారి అనేక సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కొన్ని పెద్దజీలకర్ర గింజలను నమలడం వల్ల గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడం, ఉబ్బరం తగ్గించడం మరియు అనేక ఇతర కడుపు సంబంధిత సమస్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు భోజనం తర్వాత కొన్ని పెద్దజీలకర్ర గింజలను నమలవచ్చు లేదా నివారణ విధానం కోసం భోజనానికి ముందు ఒక కప్పు పెద్దజీలకర్ర టీని ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ సాధారణ నివారణలను ప్రయత్నించండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా మాత్రలను వదిలివేయండి.
