మీరు మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచాలనుకుంటున్నారా? ప్రోటీన్ అనేది మీ శరీరానికి వివిధ ప్రయోజనాల కోసం అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన స్థూల పోషకం. దీనిని మానవ శరీరం యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్ అని కూడా అంటారు.ప్రోటీన్ కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి మరియు సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, మీరు తక్కువ కేలరీలు వినియోగించేలా మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. ప్రోటీన్ మీ ఎముకలకు కూడా మంచిది, బలాన్ని అందిస్తుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది, కోరికలను తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు మరెన్నో. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి సహజమైన ప్రోటీన్ మూలాలను కనుగొనడం కష్టంగా ఉంది, ముఖ్యంగా శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు మరియు తరచుగా ప్రోటీన్ పౌడర్‌లపై ఆధారపడతారు. మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడంలో మీకు సహాయపడటానికి, అంతగా తెలియని శాకాహారి ప్రోటీన్ మూలాన్ని పంచుకుందాం. మీరు మీ ఆహారంలో మూంగ్ బీన్స్‌ని జోడించడం ద్వారా మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచుకోవచ్చు. మూంగ్ పప్పును భారతదేశంలో సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. నామ్‌కీన్‌ల నుండి పకోరాల వరకు, ముంగ్ పప్పు అనేక ఆహార పదార్థాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మూంగ్ బీన్స్ లెగ్యూమ్ కుటుంబంలో ఒక భాగం. కేవలం ప్రొటీన్ మాత్రమే కాదు, ముంగ్ పప్పు ఫైబర్, ఐరన్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, జింక్, పొటాషియం, విటమిన్ బి1, మాంగనీస్ మరియు బి విటమిన్లతో సహా అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
