మధుమేహం ఉన్నవారు, ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల ఆధారిత స్నాక్స్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.నట్స్ (బాదం, వాల్‌నట్‌లు, పిస్తాపప్పులు): ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ మరియు ప్రొటీన్‌లు పుష్కలంగా ఉన్న గింజలు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఇవి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కూడా అందిస్తాయి. చిక్పీస్ (చన్నా): ఈ చిక్కుళ్ళు ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, వాటిని సంతృప్తికరమైన చిరుతిండిగా చేస్తాయి. కాల్చిన చిక్పీస్ లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన హమ్ముస్ అద్భుతమైన ఎంపికలు.విత్తనాలు (అవిసె, చియా, పుచ్చకాయ, గుమ్మడికాయ, నువ్వులు): విత్తనాలు ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అదనపు పోషణ కోసం వాటిని సలాడ్‌లు, పెరుగుపై చల్లుకోండి లేదా స్మూతీస్‌లో కలపండి. వేరుశెనగలు: కొన్ని వేరుశెనగలు వాటి ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్ధాల కారణంగా సంతృప్తికరమైన చిరుతిండిగా ఉంటాయి. అదనపు సోడియంను నివారించడానికి ఉప్పు లేని లేదా తేలికగా సాల్టెడ్ రకాలను ఎంచుకోండి. బెర్రీలు: బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు రాస్ప్‌బెర్రీస్‌లో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి మధుమేహానికి అనుకూలమైన ఎంపిక.ఇన్‌పుట్‌లు: శిల్పా జోషి, ఫిట్టర్‌ఫ్లైలో మెటబాలిక్ న్యూట్రిషన్ హెడ్.
