మాచా అంటే ఏమిటి? కాఫీషాప్‌లను ఆక్రమించే గ్రీన్ డ్రింక్ గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి.

మచ్చ అనేది గ్రీన్ టీ ఆకులను మెత్తగా గ్రౌండింగ్ చేసి పొడిగా తయారు చేసే ఒక రకమైన గ్రీన్ టీ. ఇది కొద్దిగా మట్టి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.ఈ పానీయం చైనాలో ఉద్భవించింది, కానీ నేడు వినియోగించే మాచా ఎక్కువగా జపాన్చే ప్రభావితమైంది.మాచా లో కొంత కెఫీన్ ఉంటుంది, కానీ చాలా మంది కాఫీకి ప్రత్యామ్నాయంగా దీన్ని ఆనందిస్తారు, ఎందుకంటే ఇందులో అంత ఎక్కువగా ఉండదు.ఒక కప్పు మాచాలో దాదాపు 70 mg కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది ఎస్ప్రెస్సో షాట్‌కి సమానం మరియు ఒక కప్పు కాఫీ కంటే కొంచెం తక్కువ అని థామస్‌న్ పేర్కొన్నాడు."మాచా టీలో కెఫీన్ శోషణను నెమ్మదింపజేసే సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి, తద్వారా మనకు అలాంటి స్పైక్ మరియు క్రాష్ శక్తి లభించదు - చాలా మంది ప్రజలు ఈ గ్రీన్ డ్రింక్ గురించి ఆనందిస్తున్నట్లు నివేదించారు" అని థామస్ చెప్పారు.కానీ, కెఫీన్ వల్ల అతిగా ఆత్రుతగా లేదా చిరాకుగా ఉండే వారు ఇప్పటికీ మాచాకు దూరంగా ఉండాలని ఆమె పేర్కొంది."మాచా వంటి కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం మీరు ఆనందించకపోవచ్చు, అయినప్పటికీ అవి కెఫీన్‌లో తక్కువగా ఉంటాయి మరియు కాఫీతో పోలిస్తే శక్తి స్థాయిలపై విభిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి" అని ఆమె చెప్పింది.
గ్రీన్ టీ శోథ నిరోధక లక్షణాలు మరియు వ్యాధి నివారణలో సాధ్యమయ్యే సహాయాలతో సహా మొత్తం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.
ఒక రకమైన గ్రీన్ టీగా, మాచాలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మాచా కాలేయం, మెదడు మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి."అన్ని రకాల గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ECGC అనే సమ్మేళనం మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు స్థిరంగా తీసుకున్నప్పుడు కొవ్వు నష్టంపై ప్రభావం చూపుతుంది" అని థామస్ జతచేస్తుంది.