ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు ఒక రోజు నిద్రపోలేకపోయినా లేదా మీకు తక్కువ నిద్ర వచ్చినా, మీకు రోజంతా నీరసంగా, అలసటగా, నీరసంగా అనిపించి, మీకు తగినంత నిద్ర లేనట్లు కనిపిస్తుంది. తక్కువ నిద్ర రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుందని చాలా అధ్యయనాలలో వెల్లడైంది. మీరు నిరంతరం తక్కువ నిద్రపోతున్నప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క మూల కణాలు దెబ్బతింటాయి. ఇది తాపజనక రుగ్మతలు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. న్యూయార్క్లోని కార్డియోవాస్కులర్ రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ చేసిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం వెల్లడైంది. తక్కువ నిద్ర ఆరోగ్యానికి హానికరం మరియు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు మంచిది కాదని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ అధ్యయనం సమయంలో, న్యూయార్క్లోని కార్డియోవాస్కులర్ రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ డైరెక్టర్ కొంతమంది ఆరోగ్యకరమైన వాలంటీర్ల నమూనాలను తీసుకున్నారు. ఈ వ్యక్తులు 6 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ ఒకటిన్నర గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతారు. తక్కువ నిరంతరాయంగా నిద్రపోయేవారి మూలకణాల్లో తేడా కనిపించినట్లు పరిశోధనలో వెల్లడైంది.
