ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో, పోషకాహార నిపుణుడు లోవ్‌నీత్ బాత్రా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల గురించి చింతించకుండా మామిడిని తినడానికి సహాయపడే కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను పంచుకున్నారు. వీటిని ఒకసారి పరిశీలిద్దాం. వేసవి కాలంతో పాటు మామిడికాయల సీజన్ కూడా వచ్చేసింది. ఇది రుచికరమైన మరియు పోషకమైన అత్యంత ఇష్టపడే పండ్లలో ఒకటి. మామిడి పండ్లలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాపర్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి6 మరియు విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మామిడిపండ్లు చాలా తీపిగా ఉంటాయి కాబట్టి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మామిడిపండ్లు సురక్షితమైనవి కావు మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు దోహదం చేయగలవని సాధారణంగా నమ్ముతారు. అయితే, కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలతో, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా ఈ సీజన్‌లో మామిడిని ఆస్వాదించవచ్చు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో, పోషకాహార నిపుణుడు లోవ్‌నీత్ బాత్రా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల గురించి చింతించకుండా మామిడిని తినడానికి సహాయపడే కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను పంచుకున్నారు. వీటిని ఒకసారి పరిశీలిద్దాం. ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి నిపుణుడు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మామిడిని తినకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. "ఒక మీడియం మామిడిలో దాదాపు 50 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి కాబట్టి, మీరు రోజుకు సగం నుండి ఒక మామిడిపండు తింటుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా బాగుపడతారు" అని ఆమె వీడియోలో పేర్కొంది.
