బొప్పాయి దాని శక్తివంతమైన నారింజ మాంసం మరియు తీపి రుచికి ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక ఉష్ణమండల పండు, విటమిన్లు C మరియు A, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పపైన్ వంటి ఎంజైమ్‌ల వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. వేసవిలో బొప్పాయిని తీసుకోవడం వల్ల దానిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని సమృద్ధిగా ఉండే పోషకాల ప్రొఫైల్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, అయితే దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, బొప్పాయి బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది మరియు కంటి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, వేడి వేసవి నెలల్లో మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. వేసవిలో బొప్పాయి తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలను మనం పంచుకుంటున్నాము, చదవండి. బొప్పాయిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి, సమర్థవంతమైన పోషక రవాణాను నిర్ధారించడానికి మరియు మూత్రపిండాల పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా అవసరం.బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. బొప్పాయిలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నానికి సహాయపడుతుంది. మెరుగైన జీర్ణక్రియ మలబద్ధకం, ఉబ్బరం మరియు ఇతర జీర్ణశయాంతర సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్ధారిస్తుంది.
