బాయ్‌సెన్‌బెర్రీ, ఒక హైబ్రిడ్ బెర్రీ, బ్లాక్‌బెర్రీస్, రాస్ప్‌బెర్రీస్ మరియు లోగాన్‌బెర్రీస్ మధ్య క్రాస్ ఫలితంగా వస్తుందని నమ్ముతారు. ఇది రోసేసి కుటుంబానికి చెందిన రూబస్ జాతికి చెందినది. 1920లలో ఒక కాలిఫోర్నియా రైతు వివిధ బెర్రీ మొక్కలను దాటడానికి ప్రయోగాలు చేసినప్పుడు ఈ బెర్రీ అనుకోకుండా ఉద్భవించింది. నేడు, బాయ్‌సెన్‌బెర్రీస్ వాటి సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం, ముఖ్యంగా శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం కోసం ఎక్కువగా పరిగణించబడుతున్నాయి. న్యూజిలాండ్ ప్రస్తుతం బాయ్‌సెన్‌బెర్రీస్ యొక్క అతిపెద్ద ఉత్పత్తిదారు మరియు ఎగుమతిదారుగా ఉంది, అయినప్పటికీ వాటిని ఒరెగాన్ మరియు కాలిఫోర్నియా ప్రాంతాలలో కూడా సాగు చేస్తున్నారు. బాయ్‌సెన్‌బెర్రీస్ యొక్క ఐదు ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, బాయ్‌సెన్‌బెర్రీస్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో అద్భుతమైనవి. ఫైబర్ సాధారణ ప్రేగు కదలికలలో సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను నిర్వహిస్తుంది. అదనంగా, ఫైబర్ కంటెంట్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు పూర్తి అనుభూతిని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు నిర్వహణకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బాయ్‌సెన్‌బెర్రీస్‌లోని పెక్టిన్ ప్రీబయోటిక్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది, ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. బాయ్‌సెన్‌బెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా ఆంథోసైనిన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి వాటికి లోతైన ఊదా రంగును అందిస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
