మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు కాఫీ తాగండి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది

కాఫీ తాగడం వల్ల ఎక్కువసేపు కూర్చోవడంతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చని తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది. హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు అన్ని కారణాల మరణాలకు వ్యతిరేకంగా కాఫీ యొక్క సంభావ్య రక్షణ ప్రభావాలను పరిశోధన హైలైట్ చేస్తుంది. ఆఫీసు కుర్చీ లేదా సోఫా మీద ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కాలక్రమేణా మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. అయినప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగడం ఈ ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో 10,000 మంది వ్యక్తులతో కూడిన ఒక అధ్యయనంలో రోజూ కాఫీ తాగేవారు రోజుకు ఆరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల నుండి రక్షించబడతారని కనుగొన్నారు. అధ్యయనం ప్రకారం, ఒకే సమయంలో కూర్చుని కాఫీ తాగని వారితో పోలిస్తే 13 సంవత్సరాలలోపు నిశ్చలంగా కాఫీ తాగే వారు ఏదైనా కారణంతో చనిపోయే అవకాశం 1.58 రెట్లు తక్కువ. వారు US నుండి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య డేటాను విశ్లేషించారు మరియు కాఫీ తాగడం వల్ల నిశ్చల జీవనశైలి మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు అన్ని కారణాల వల్ల మరణం మధ్య సంబంధాన్ని రద్దు చేస్తుందని కనుగొన్నారు. టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులు లేదా స్ట్రోక్ వంటి దీర్ఘకాలం కూర్చోవడం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రమాదాల నుండి సాధారణ వ్యాయామం కూడా పూర్తిగా రక్షించబడదని మునుపటి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నందున ఈ అన్వేషణ ముఖ్యమైనది.

అధ్యయనంలో పాల్గొన్న 10,639 మందిలో, రోజుకు నాలుగు గంటల కంటే తక్కువ సమయం కూర్చున్న వారితో పోలిస్తే, రోజుకు ఎనిమిది గంటల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చున్న వారికి అన్ని కారణాలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి మరణించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. కనీసం ఆరు గంటల పాటు కూర్చుని కాఫీ తాగని వారితో పోలిస్తే, రోజుకు రెండున్నర కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగే వారు కూడా అన్ని కారణాల వల్ల మరణించే ప్రమాదం తక్కువ. కాఫీ ఈ రక్షిత ప్రభావాన్ని ఎందుకు కలిగి ఉంటుందో అధ్యయనం వివరించనప్పటికీ, మునుపటి పరిశోధన కాఫీ వినియోగాన్ని సుదీర్ఘమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలకు అనుసంధానించింది. కెఫీన్ టైప్ 2 మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది. కెఫిన్ లేని కాఫీలో కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు మంటను తగ్గిస్తాయి.