మీ నోటిలోని బాక్టీరియా మరియు ఇతర మలినాలను తగ్గించడం నుండి చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మరియు మెరుగైన శ్వాసను మెరుగుపరచడం వరకు, ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. నిర్దిష్ట కాలానికి మీ నోటిలో నూనెను స్విష్ చేయడంతో కూడిన ఈ టెక్నిక్, మీ దినచర్యలో కూడా చేర్చడం చాలా సులభం.
పురాతన ఆచారం, ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలించడంతోపాటు నోటి ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రతను పెంపొందించడం కోసం నిర్దిష్ట సమయం వరకు మీ నోటిలో నూనెను స్విష్ చేసే పద్ధతిని సూచిస్తుంది.
నూనె యొక్క స్విషింగ్ మోషన్ మీ దంతాల ఉపరితలంపై మురికి మరియు బ్యాక్టీరియాను కడగడానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న కొబ్బరి నూనె వంటి నూనెలు చిగుళ్లలో వాపును తగ్గిస్తాయి, మొత్తం నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరిచేందుకు బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి తక్కువ అనుకూలతను కలిగిస్తుంది.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ యొక్క అతిపెద్ద ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఏమిటంటే, నూనెను మీ నోటికి అడ్డంగా తిప్పినప్పుడు, అది ఆహార నిల్వలను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నోటి దుర్వాసనకు దారితీసే బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుంది. యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడమే లక్ష్యం అయితే, ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడం గొప్ప ఎంపిక.
సరైన నోటి పరిశుభ్రత లేకపోవడం వల్ల కావిటీస్ వస్తుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు దాని ఆమ్ల స్వభావంతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడుతుంది, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారిస్తుంది.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ దంతాల పరిశుభ్రతను పెంపొందించడంలో మాత్రమే కాకుండా, చిగుళ్లకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఉపయోగిస్తే చిగుళ్లలో వాపు మరియు మంటలు ఇకపై ఆందోళన చెందవు.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ బ్రష్ చేయడానికి ముందు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే నోటిని నిర్విషీకరణ చేయవచ్చు. ఇది శుభ్రపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మంచిగా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటిలోనే కాకుండా గొంతు కూడా పొడిబారడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది లాలాజలం మరియు పరిశుభ్రత యొక్క స్రావాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆయిల్ పుల్లింగ్‌కు శారీరక శ్రమ అవసరం. "ఇది కొన్ని ముఖ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే ముఖ కండరాల ద్వారా కదలికలకు దారితీస్తుంది" అని డాక్టర్ ముక్తమత్ వివరించారు. అందువల్ల, నోటి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
