కాంటాలోప్ అనేది హైడ్రేటింగ్, బహుముఖ ఆరోగ్యకరమైన పండు, దీనికి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది. మీరు కాంటాలౌప్ యొక్క పేలవమైన బాహ్య భాగాన్ని కత్తిరించినప్పుడు, ప్రకాశవంతమైన రంగు, రంగు మధ్యలో కనిపిస్తుంది. విటమిన్ ఎ నుండి విటమిన్ సి వరకు, కాంటాలోప్ మీ రోగనిరోధక మరియు జీర్ణ వ్యవస్థలకు మద్దతుగా సహాయపడే అవసరమైన పోషకాలతో పంచ్‌ను ప్యాక్ చేస్తుంది, అధ్యయనాలు చూపించాయి.
కాంటాలోప్ సీజన్ త్వరలో మనపైకి రాబోతున్నందున, USA టుడే ఇద్దరు నమోదిత డైటీషియన్లతో పుచ్చకాయ యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు తెరతీసేందుకు మాట్లాడింది.
మీరు "మరింత హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలు తినాలని, శోథ నిరోధక ఆహారాలు ఎక్కువగా తినాలని, [మరియు] పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తినాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో సీతాఫలం ఒక అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటుంది" అని నమోదిత డైటీషియన్ అయిన హోప్ బ్రాండ్ చెప్పారు.
2023 అధ్యయనం ప్రకారం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలు, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షణను అందిస్తాయి.
"మేము చూసే అత్యంత ప్రబలమైన ప్రయోజనాలు ఆ అందమైన నారింజ రంగు నుండి, ఇది బీటా-కెరోటిన్ వల్ల వస్తుంది" అని మోనికా డి'అగోస్టినో, ఒక నమోదిత డైటీషియన్ చెప్పారు. బీటా-కెరోటిన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఇది విటమిన్ ఎగా మారుతుంది, ఇది "కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి, రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలో శరీరానికి సహాయం చేస్తుంది, [మరియు] ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది" అని ఆమె వివరిస్తుంది. .
"అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం కాలక్రమేణా మన శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది" అని బ్రాండ్ట్ చెప్పారు. కాంటాలోప్ యొక్క అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ ఇనుము శోషణకు ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది, బ్రాండ్ట్ జతచేస్తుంది.
సీతాఫలం వేసవి సలాడ్‌లు మరియు స్నాక్ ప్లేట్‌లకు రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు, ఫైబర్ మరియు హైడ్రేషన్‌తో కూడిన ఆహారాలతో పాటు దీనిని జత చేయడం వల్ల పోషక వైవిధ్యాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
