సూపర్‌ఫుడ్‌ల రంగంలో, పిటాంగా, సాధారణంగా సురినామ్ చెర్రీ అని పిలవబడేది. ఈ శక్తివంతమైన, ఎరుపు పండు రుచి మొగ్గలను మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. దక్షిణ అమెరికాకు చెందినది, సురినామ్ చెర్రీ దాని విశేషమైన పోషకాహార ప్రొఫైల్ మరియు ఔషధ గుణాల కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందింది. సురినామ్ చెర్రీని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ఐదు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.
పిటాంగాలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ మరియు ఆంథోసైనిన్‌లు వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటాయి, క్యాన్సర్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు వాపు సంబంధిత పరిస్థితుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. సురినామ్ చెర్రీ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరం యొక్క రక్షణను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.
పిటాంగా విటమిన్ సి యొక్క నిధి, మీ రోజువారీ సిఫార్సు విలువలో 52% ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు విటమిన్ సి అవసరం, తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
సురినామ్ చెర్రీ హైపోగ్లైసీమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని ప్రాథమిక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు లేదా పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉన్నవారికి ఇది ప్రభావవంతంగా ఉపయోగపడుతుంది.
సురినామ్ చెర్రీ డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి కీలకం. ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోటాను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
పితంగాలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యానికి ఇది ఒక వరం. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది చర్మ స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి అవసరం.
